Smutek je naprosto normální emoce

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normální. A na všechny tyto situace reagujeme emocionálně a právě to dělá náš život pestrým. Co když ale smutek v životě převáží?

Nebo jen smutek povyšujeme nad jiné emoce my sami? Každý člověk zná kolísání nálad. Někdy se pohybujeme na obláčku radosti, štěstí a blaha, jindy se naopak utápíme v bahně špatné nálady a pesimismu. Pokud se někdy cítíme frustrovaně, deprimovaně a jsme smutní, většinou reagujeme na něco konkrétního, co se nám stalo nebo nás ovlivnilo, a tato naše reakce je zcela normální a v pořádku. Většinou se nejedná o skutečnou depresi, ale o situačně podmíněnou smutnou náladu, která po nějaké době sama ustoupí nebo se nám ji podaří něčím příjemným nebo radostným změnit. 

Smutek, bolest nebo deprese?

Krátký smutek většinou prožíváme, pokud se nám například rozbije oblíbený hrnek na čaj. Jinak intenzivně prožíváme nešťastnou lásku. Specifickými jsou potom existenční situace, jako je ztráta zaměstnání nebo rozvod. Nejbolestivější jsou situace ztráty někoho milovaného. V těchto situacích je smutek zaplavující, ochromující a často velice trýznivý. Máme pocit, že tato ztráta nikdy nepřebolí a smutek z ní zůstane na celý život. Do jisté míry je to pravda, vždy se nám bude po milované osobě stýskat, ale i tento ochromující smutek přebolí, neboť jej takzvaně prožijeme a integrujeme do našeho života, což nám pomůže tím nejlepším způsobem se se ztrátou vyrovnat. 

Čtěte také:

Jak se vyrovnat se smrtí psa nebo jiného domácího mazlíčka? Nelžete dětem a nepotlačujte v sobě smutek

Skolil vás smutek, deprese a únava? Víme, co vás postaví na nohy!

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Pokud ale nedáme našemu smutku šanci, aby byl „prožit“, často svůj smutek zcela zbytečně prodlužujeme nebo dokonce můžeme napomoci rozvoji klinické deprese. Chybou je, že se často mezi lidmi jako vzájemná pomoc poskytují antidepresiva systémem: „Mně něco zbylo, tak ti dám,“ a to zejména při ztrátě blízké osoby. Tento způsob je nejen velice nebezpečný, ale také se jím oddaluje právě ono „odžití“. V těchto situacích velice dobrou službu poskytují bylinky, jež přirozeně pomáhají k celkovému zklidnění, lepšímu spánku i načerpání sil

Smutek nebo deprese: Kde je pomyslná hranice?

Deprese se projevuje trvalou a celkovou narušeností nálady. Spojení „trvalé narušení“ je v tomto významu velice důležité, neboť se často může stát, že jedinec má dojem dlouhodobě vlekoucí se smutné nálady, avšak ta je reakcí na náročnou situaci, která se po vyřešení dané situace postupně promění zpět k původnímu emocionálnímu nastavení. Klinická deprese zasahuje celého člověka a jeho psychiku, ovlivňuje jej v každé oblasti jeho života. Narušuje nejen pocit osobní spokojenosti, ale také somatické prožívání vedoucí až k fyzickým projevům nemoci. Ovlivňuje sociální okolí nemocného, narušuje jeho mezilidské vztahy, může vést k existenciálním problémům, případně až k sebevražedným pokusům. 

Pokud situaci nezvládáte sami, zajděte za odborníkem

Člověk s depresivním onemocněním často trpí poruchami spánku, subjektivními pocity extrémního snížení energie, špatně se soustředí, často se u něj snižuje zájem o sexuální aktivity. Běžně trpí pocitem ztráty chuti k jídlu, může dokonce extrémně hubnout. Není schopen výraznějšího prožívání situací, neumí se radovat ze života a je velice obtížné mu radost udělat, začíná se u něj projevovat snížení sebehodnocení. Další projevy můžeme pozorovat na tělesné úrovni. Pacient celkově prožívá smutek, pocity hlubokého zármutku a je přesvědčen zejména o tom, že se tohoto sžírajícího stavu již nikdy nezbaví.

Pomohou přírodní prostředky smutek zahnat?

Jestliže nás potrápí smutek, dlouhodobější špatná nálada nebo i mírnější deprese, může být alternativní léčba zajímavým podpůrným prostředkem. Sáhnout můžeme po bylinách, aromaterapii, etf, hypnóze či dalších podpůrých formách léčby. Jestliže je problém už větší, pak spolu s vhodnou psychologickou pomocí může být alternativa zajímavým doplňkem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.