Bolesti nohou umí být pořádně nepříjemné

Trápí vás časté bolesti nohou? Víme, co dělat, aby se vaše nohy cítily jako v bavlnce

Bolest nohou umí pořádně potrápit. Přitom právě o nohy bychom měli důsledně pečovat a problémům s nimi se snažit předcházet. Nosí nás, drží a neustále jsou v pohybu. Staráte se o ně dostatečně? Nohy rozhodně odvedou spoustu práce, tudíž si rozhodně důslednou péči zaslouží.

Bolest nohou a unavené nohy nás mohou na konci dne doslova “položit”. Možná, že jsme celý den někde stáli, běhali, cvičili jsme se a vlastně jsme se vůbec nezastavili. Není tedy nejvyšší čas dopřát nohám zasloužený odpočinek a regeneraci?

Bolest nohou na konci dne

Věděli jste, že správná a důsledná péče o nohy je dokáže udržet nadále v mladistvém vzhledu? Stejně jako pečujeme například o pleť, aby se nám na ní zbytečně neobjevovaly další vrásky, je třeba pečovat také o naše nohy. Prozradíme vám, na jaké procedury byste se měli zaměřit, aby nohy vypadaly jako z obrázku a byly odpočaté.

Čtěte také:

Stále studené nohy a ruce – nepříjemný pocit, kterým trpí převážně ženy

Jak vypadá účinná pedikúra a péče o nohy?

Biomechanická obuv je řešením mnohých zdravotních problémů

Koupele v epsomské soli na bolest nohou

Na konci dne není nic lepšího než příjemná teplá koupel. Jestli nemáte vanu, pak dopřejte péči alespoň vašim nohám, například v lavoru. Napusťte do něj teplou vodou, přisypte dvě polévkové lžíce epsomské soli a nechte nohy odpočívat. Máte-li za sebou náročný den, kdy jste celý den stáli nebo běhali, pak si do soli můžete přikápnout i jednu kapku eukalyptového esenciálního oleje. Epsomská sůl v kombinaci s eukalyptem uleví a zažene bolest nohou a pomůže snížit i případné otoky.

Pravidelná pedikúra pro nohy

Na pedikúru není nutné docházet do salónu, i když samozřejmě tím ničemu neuškodíte. Ba, právě naopak. Ovšem i tak můžete, mezi jednotlivými návštěvami pedikérky, pečovat o své nohy sami. Do koupele nohou přidejte trošku jedlé sody. Ta pomůže změkčit ztvrdlou kůži na patách. Pemzou pak případnou kůži snadno odstraníte a nohy vyhladíte. 

Cvičení na bolest nohou

Jestliže vás bolest nohou trápí poměrně často, pak byste se měli na své nohy více zaměřit a dopřát jim nejen odpočinek, ale i cvičení a protahování. To ostatně můžete dělat i během dne, například v práci. Zaměřit se můžete na jednotlivé části chodidla, jako jsou prsty nebo pata, případně zacílit cvičení na celé chodidlo. Takové cvičení pro nohy může zabránit křečím a budete mít navíc pocit, že jste příjemně protažení.

Bolest nohou bychom rozhodně neměli přehlížet

Bolest nohou mohou ale pomoci eliminovat i posilovací cviky, případně pravidelné delší procházky nebo cvičení. To vše pomáhá udržet nohy pružné a zdravé. Je to nutné zvlášť v případě, že máte sedavý životní styl. A když už musíte sedět, pořiďte si pod nohy speciální masírovací podložku a na té si chodidla pravidelně procvičujte.

Bolest nohou zažene masáž

Stejně jako chodíme na klasické masáže, je možné zajít si na speciální masáž chodidel nebo dokonce i celých nohou. Případně se základní masáž můžete naučit i sami a provádět i takzvanou automasáž. Případně k tomuto účelu mohou skvěle posloužit i takzvané masírovací válečky na chodidla

Kvalitní boty pro nohy

Jestliže bychom na něčem šetřit neměli, pak jsou to rozhodně kvalitní boty. Ostatně právě nevhodné boty mohou mít na svědomí bolest nohou. Je důležité volit správný tvar boty i správnou velikost. Ostatně právě velikost nohy se může v průběhu života měnit, chodidlo se totiž časem rozšiřuje. Nohy mohou poškodit i boty na podpatku nebo třeba nevhodně zvolené boty na běhání.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.