Šafrán patří mezi jedno z nejsilnějších přírodních antidepresiv

Nejsilnější přírodní antidepresiva. Vyzkoušejte 6 nenávykových bylin, které dokáží zahnat chmury

Podle Světové zdravotnické organizace postihuje deprese miliony lidí na celém světě. Příznaky deprese mohou ztížit každodenní život. Navíc narušují vztahy, jsme unavení a špatně spíme. K mání jsou sice klasická antidepresiva, ale těm je lepší se vyhnout, pokud to jde. Pokud na vás padají chmury, zkuste nejprve sáhnout po pomocnících z přírody.

Není deprese jako deprese. Ač mnoho lidí mluví o depresi, mají na mysli jen blues, skleslost či dlouhodobou špatnou náladu. Opravdová diagnotikovaná deprese patří do rukou lékaře, zde jsou klasická antidepresiva jistě na místě. U mnoha lidí jde však jen o soubor příznaků, které jim nedovolují radovat se ze života tak, jak by chtěli. A právě v tuto chvíli pomohou pomoci některé přírodní prostředky.

Antidepresiva pro každého

Existuje mnoho bylin či jiných přírodních prostředků, které byly zkoumány ke zlepšení příznaků deprese. A mnohé z nich skutečně fungují. Ne náhodou některé z nich využívají i psychiatři jako pomocníky nebo doplňky klasické léčby. Než se do užívání některého z doplňků stravy však pustíte, vždy si o něm zjistěte veškeré dostupné informace. Případně se poraďte s fytoterapeutem nebo lékárníkem, kteří se v obsahových látkách i případných nežádoucích účincích přírodních prostředků, vyznají.

Čtěte také:

Kotvičník zemní - přírodní afrodiziakum i antidepresivum

Léčí deprese, fobie i nervozitu. Vyzkoušejte sílu regresní terapie!

Přírodní antidepresiva si můžeme vypěstovat i doma

Nejznámější přírodní antidepresiva

S odborníkem se poraďte i v případě, že užíváte dlouhodobě nějaké léky. Byliny rozhodně nejsou “neškodné”, jak se mylně traduje. Obsahují mnoho látek, které mohou s léky interagovat

1.  Přírodní antidepresiva: Třezalka tečkovaná

Snad nejznámější přírodní antidepresivum. Třezalka se využívá k léčbě mnoha nemocí, včetně onemocnění duševního zdraví. Patří mezi mezi nejpoužívanější bylinu v tomto směru. V lékárně ji můžete sehnat nejen na čaj, ale také jako doplněk stravy v tobolkách. Studie z roku 2008 prokázala, že třezalka je schopna zvládat příznaky deprese stejně účinně jako některá předepsaná antidepresiva. S tím, že pomáhá u mírních až středně těžkých případů deprese. V jiné studii zase byla zkoumána ve spojení s kyselinou listovou, i zde byl antidepresivní účinek značný. Velkou nevýhodou pro ženy je to, že třezalka může snižovat účinnost perorální antikoncepce.

2.  Přírodní antidepresiva: Šafrán setý

Je to přesně to drahé, exotické a luxusní koření, kterého se při vaření používá skutečně jen velice málo. Věděli jste, že šafrán se však skvěle uplatní i v přírodní medicíně? V lékárnách je možné sehnat produkty s obsahem safranalu, což je účinná látka šafránu. Krom safranalu jsou zde i další zajímavé obsahové složky a to: pikrokrocin a crocin. Tradičně se šafrán jako antidepresivum využíval už ve starověké Číně. Výhodou šafránu je, že nemá vedlejší účinky a příznaky deprese snižuje už velice rychle. Obvykle během šesti až osmi týdnů od počátku užívání. Navíc zvyšuje odolnost proti rozvoji dalších duševních chorob.

Účinné látky z třezalky prokazatelně snižují depresi

3.  Přírodní antidepresiva: Rozchodnice růžová

Lze ji sehnat také pod označením “rhodiola”. Je to známý adaptogen, který tělu pomáhá budovat lepší odolnost vůči nejrůznějším stresorům. Právě v období zvýšeného stresu či při počínající depresi nebo pocitech sklíčenosti, může být rozchodnice značně účinná. Nejlepší formou pro užívání je tinktura.

4.  Přírodní antidepresiva: Ginkgo biloba

U nás známe ginkgo především jako bylinu, která pomáhá s posilováním kognitivních funkcí a neustále studenými končetinami. Ovšem ginkgo patří i mezi zajímavá přírodní antidepresiva. Umí si poradit, pokud nás trápí blues, deprese, problémy s pozorností, úzkosti, závratě nebo třeba ztráta paměti. Ginkgo lze užívat jako doplněk stravy ve formě tobolek nebo třeba i jako tinkturu.

5.  Přírodní antidepresiva: Rozmarýn lékařský

Obyčejný rozmarýn, který známe jako kuchyňské koření. I ten nám může navodit lepší náladu a dostat nás do příjemnějšího rozpoložení. Má totiž spoustu blahodárných účinků. Není to jen antidepresivum, ale i přírodní léčivo na nemoci z nachlazení a dokonce si umí poradit i s vypadáváním vlasů. Na stavy smutku a skleslosti výborně funguje rozmarýnový extrakt. Dokonce se uvádí, že lze díky němu zvládnout mírnou až středně těžkou depresi. Mezi hlavní účinné látky patří kyselina rozmarinová, rosmanol, cirimaritin a salvigenin. 

6.  Přírodní antidepresiva: Levandule lékařská

Sice velice oblíbená, avšak není pro každého. Levanduli by se měli vyhýbat především ti, kteří mají nízký krevní tlak. Levandule je nejen přírodní antidepresivum, ale lze ji využít i jako mírné sedativum, které podporuje relaxaci a spánek. Využít můžeme nejen levandulový čaj, ale také levandulovou silici  v aromalampě nebo si ji můžeme před spaním nakapat na kapesník, který vložíme pod polštář. Zklidníme se a bude se nám krásně usínat.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.