Grep obsahuje řadu prospěšných látek

Proč by grep neměl chybět v našem jídelníčku?

Rafinovaná sladce nahořklá chuť grepu osvěží, a navíc má schopnost tělo podpořit silou řady blahodárných účinných látek. Ne každému specifická chuť grepu vyhovuje, v našem jídelníčku by však chybět neměl. Proč? Třeba proto, že podporuje naši imunitu, slouží jako prevence chřipky, má protizánětlivé účinky a též se používá jako úleva při alergiích. Co všechno ještě grep umí?

Kde může být grep prospěšný?

Grep obsahuje řadu tělu prospěšných látek, které působí na mnoho oblastí lidského organismu, ale i psychiky. Mezi nejdůležitější prvky patří bezesporu vitamin C (imunita, hojení ran), kyselina listová (zdravý vývoj plodu), vitamin A (obnova tkání, zrak, krvetvorba) a vitaminy skupiny B (B3 Niacin – kůže, mozek, B7 – metabolismus bílkovin, sliznice či B1 – mozek). V grepu najdeme i řadu minerálů, zejména draslík (srdce, svaly, krevní tlak), hořčík (nervová soustava), měď (využití cukrů, krvetvorba, CNS), vápník (kosti a svaly), zinek (imunita, hojení ran), železo (červené krvinky), mangan a řadu dalších. Zajímavostí je, že čím více je grep hořký, tím více má v sobě vitaminu C.

Kam dosáhne grep?

  1. Přirozená detoxikace organismu – pomáhá z těla vyloučit nežádoucí a někdy i toxické látky, čímž může nepřímo přispět k efektivnější práci organismu
  2. Podpora přirozené obranyschopnosti organismu
  3. Grepům jsou připisovány i protizánětlivé a antioxidační účinky
  4. Přispívá k úlevě při chronickém žilním onemocnění (křečové žíly či metličky)
  5. Ulevuje při potížích spojených s revmatismem, je vhodnou součástí prevence osteoporózy
  6. Používá se jako podpora při alergiích, ale i ekzémech
  7. Skvělá prevence proti infekcím v ústní dutině, ale také horních cest dýchacích
  8. Ulevuje při gynekologických potížích
  9. Součást redukční diety – grep obsahuje velký podíl vlákniny a málo kalorií, zasytí a nemusíte se bát o hladinu cukrů, kterou nezvyšuje – jeho glykemický index je velmi nízký. Výhodou je, že také snižuje chuť na sladké.
  10. Podporuje trávení – za tím stojí zejména látka narignin
  11. Zabezpečuje i pitný režim – grepy obsahují velké množství vody, proto přispívají i k pitnému režimu
  12. Součást prevence kardiovaskulárních chorob (za tím stojí látky flavonoidy)

Nechte se oslnit silou grepu

Někdy může grep uškodit

Podobně jako řada jiných přírodních látek (třezalka, kozlík, česnek…), může být i grep pro řadu jedinců v určitém směru škodlivý. Týká se to zejména osob, které berou pravidelně nějaké chemické léky. Obvykle se to týká léků na civilizační choroby jako vysoký krevní tlak, ředění krve či zvýšený cholesterol. V tomto případě byste měli konzumaci grepu konzultovat se svým lékařem. Státní ústav pro kontrolu léčiv zmiňuje konkrétně léky obsahující felodipin (slouží k regulaci vysokého krevního tlaku), který v kombinaci s grepem údajně tlak sníží příliš. U cyklosporinu se zase může více působit toxicita léku. Neblaze může působit i v případě spojení s antidepresivy, antialergickými léky či antibiotiky. Pokud přesto je vaše chuť příliš neodolatelná, pak si mezi léky a grepem dejte dostatečnou časovou pauzu (alespoň 4 hodiny).

Čtěte také:

Recept na bezový sirup, díky kterému nebudete celý rok nachlazení

Grep nejen v našem jídelníčku

Nejjednodušším způsobem, jak grep zařadit do našeho jídelníčku je samozřejmě pořídit samotný plod, a to buď žlutý, bílý, červený nebo růžový. Za „nejzdravější“ je považován právě grep červený, který obsahuje ještě vyšší dávky látek jako lykopen či betakaroten.  Grep však skvěle chutná i v ovocných salátech, v lisovaných šťávách nebo jako smoothie. Oživit můžete například domácí limonády plátkem grepu. Zajímavým pojetím je grep v kombinaci s kuřecím masem.

Samostatnou kapitolou jsou pak další produkty z grepů. Milovníci aromaterapie jistě ocení esenciální olej z grepfruitu, který přispívá k minimalizaci dopadů stresu, zlepšuje náladu, pomáhá v psychických propadech snižuje krevní tlak a též pomáhá s akné. Lze jej přidat do aromalamp, do koupele, nebo do masážních olejů. Pozor však, pouze kapka nebo dvě, intenzita esenciálních olejů je skutečně vysoká.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krabičková dieta na hubnutí bez jo-jo efektu
Zdravé stravování s.r.o.…
Česká jídelna Milan Babor: rozvoz jídel Ostrava
Máte chuť na českou kuchyni nebo pizzu, ale nemáte čas…
Hana Němcová: Studio redukce váhy a zdraví, Horní Slavkov
Toužíte po tom být štíhlejší a zdravější a stále se vám…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a spolehlivá půjčka do 24 hodin Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku pro ná...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlé a spolehlivé online financování Nabízím všechny typy úvěrů a investic od 20 0...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.