Všechny články

Jedno poupravené přísloví říká, že “co můžeš udělat dnes, můžeš udělat i zítra”. Přesně taková je prokrastinace. Téměř až chorobné odkládání úkolů nás ale může časem začít pořádně ničit. Prokrastinace však za sebou může skrývat i syndrom vyhoření. Kdy úkoly odkládáme, protože už zkrátka nemůžeme. Jak se s prokrastinací poprat?

Každý z nás se občas cítí sám, smutně až osaměle, na tom není nic zvláštního. Avšak opravdová osamělost je zdraví i životu nebezpečná. Podle odborníků je osamělost pro naše zdraví větším rizikem než obezita. Potencionální zdravotní poškození osamělostí prý dokáže s organismem udělat téměř to samé, jako bychom vykouřili patnáct cigaret denně.

Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať už tedy vsadíte na vzdělávání se v judu, karate, aikidu, taekwondu či na zkrácenou lekci základních sebeobranných chvatů, vždy uděláte něco dobrého pro své tělo – a nejen to! Kurz sebeobrany má totiž přínos i pro psychiku. Zjistěte s námi více.

Nový domov může být pro jednoho požehnáním a pro druhého obávanou cestou do neznáma, se kterou se pojí stres či smutné a nostalgické nálady. Ve změně bydliště však můžete hledat mnoho optimistického! Naskýtá se vám totiž příležitost něco tvořit opět k obrazu svému. Pozitivní myšlení přitahuje pozitivní věci, tak se tím zkuste řídit a sledujte doslova „zázraky“!

Recepty na domácí kečup možná aktuálně vyhledáváte, neboť se vám na zahrádce urodilo velké množství chutných rajčat. Sezóna rajských jablíček ostatně v polovině srpna vrcholí a chýlí se ke svému konci. Připravit si můžete díky našim deseti tipům hned několik různých kečupových variací – některé i z konzervovaných rajčat, pokud úroda nebyla dle očekávání. Objevujte tedy velmi zajímavé kombinace surovin od hospodyněk z celého světa!

Štítná žláza slouží jako takový tělesný termostat. Nepřetržitě totiž reguluje veškeré tělesné pochody. Stará se o správnou teplotu i výdej energie. Jestliže štítná žláza nefunguje správně, hrozí mimo jiné problémy s termoregulací, únava nebo dokonce i deprese. Jste si jistí, že máte štítnou žlázu v pořádku?

Objímání léčí. Prokazatelně chrání před úzkostí, nachlazením a dokonce snižuje i krevní tlak. Největší benefity jsou však po stránce psychické. Vřelé objetí snižuje hladiny stresového hormonu kortizolu a eliminuje škodlivé následky stresu. Aby se blahodárné efekty projevily, postačí pouhých dvacet vtěřin srdečného objímání.

Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestaveno tak, aby vedlo k posílení těla, správné mobilizaci a zvýšení celkové kondice. Nejde tedy jen o samotné svaly, ale celkové formování těla. Barre cvičení umí vymodelovat skutečně výstavní figuru.

Možná jste už slyšeli pojem “emoční horská dráha”. Tento termín přesně vypovídá o tom, co je možné během poměrně krátké chvíle zažít. Denně se v nás střídají nejrůznější emoce a na nás je, abychom se s nimi vypořádali. Ale nelekejte se. Střídání emocí je u zdravého člověka naprosto normální stav.