Rozchodnice zažene stres a dokonale zklidní celé tělo

Stres i nervozitu umí účinně zahnat některé byliny. Rozhodnice růžová je jednou z nich. Jak může pomoci právě vám?

Stres je naším civilizačním strašákem. Náš obranný systém je přizpůsoben na bezprostřední hrozby, jako je například útok divokého zvířete. Jenže s dlouhodobými a zdánlivě triviálními nástrahami moderního života se však příliš vyrovnat neumí. I když vědomě nechceme, aby se tyto obranné mechanismy spouštěli při situacích, kdy se třeba jen rozčílíme, nejsme příliš schopni to ovlivnit. S tím nám ale může pomoci třeba právě rozchodnice růžová.

Některé rostliny a byliny si se stresem umí poměrně účinně poradit. Respektive pomáhají nám stres zvládat a jsou schopny ho nějakým způsobem eliminovat nebo zmírňovat jeho následky na náš organismus. I když se sami snažíme se mnoha různými způsoby utlumit nepřiměřené reakce těla na zátěžové situace, ne vždycky se nám to podaří. Ale právě rozchodnice růžová neboli rhodiola nám s tím může pomoci.

Rozchodnice, stres a kortizol

Mezi hlavní příznaky stresového nastavení těla (tedy chronického nadbytku kortizolu) patří problémy se spánkem, snížená funkce štítné žlázy, inzulinová rezistence a rovněž i nedostatek pohlavních hormonů progesteronu a testosteronu. Nadprodukce kortizolu vede ke zmenšování hippokampu, způsobuje osteoporózu a poruchy imunitního systému, mezi jehož další důsledky patří i rychlejší stárnutí organismu. Pokud stres dlouhodobě neustává, ztrácejí kortizolové receptory citlivost, v důsledku čehož dochází k tvorbě neúměrného množství této látky. Hladinu kortizolu můžeme snadno změřit ve slinách. Když se převalujete v posteli v jednu hodinu ráno, je na vině kortizol. Když zdánlivě bez příčiny přibíráte na váze v oblasti břicha, je na vině kortizol. 

Čtěte také:

Nespavost a jiné poruchy spánku mohou být signálem závažné nemoci

Adaptogeny - bojovníci proti stresu, únavě i spoustě nemocí

Třezalka tečkovaná zažene váš stres i deprese

Rozchodnice zažene stres

Rozchodnice růžová neboli rhodiola je bylina, která se vyskytuje především v chladných oblastech Evropy a Asie. Její kořen až nápadně voní po růžích. Říká se mu také arktický nebo zlatý kořen, obsahuje až 140 účinných látek. V Rusku a Skandinávii je tradičně využívána jako zdroj energie a plodnosti. A rovněž jako lék na úzkosti, únavu a deprese. Moderní výzkumy ukazují, že výtažky z rozchodnice skutečně pomáhají tlumit příznaky deprese a právě také únavu způsobenou stresem.

Rozchodnice se dá užívat například ve formě tinktury

Rozchodnice upravuje tvorbu proteinu kinázy, jež je aktivována právě stresem, a obnovuje normální funkci kortizolových receptorů. Což bylo prokázáno i testy, které vědci provedli. Experti se rovněž domnívají, že některé složky rozchodnice a dalších adaptogenních bylin simulují v organismu mírný stres. Tím aktivují obranné mechanismy, jako je tvorba protistresových proteinů. Tělo se obrňuje proti vnějšímu stresu a dochází k hormezi – jevu, kdy mírný stres (například cvičení nebo omezení kalorického příjmu) spouští mechanismy, které chrání tělo před vážnějšími hrozbami.

Rozchodnice a stresové situace

Rhodiola neboli rozchodnice růžová je označována jako adaptogen. Tedy přírodní látka, která zvyšuje odolnost těla vůči stresu nespecifickými způsoby. A předpokládá se, že konzumace adaptogenů během stresových období může tělu pomoci lépe zvládat stresové situace. A to není všechno, rozchodnice také ve výzkumech prokázala, že je schopna zlepšit příznaky syndromu vyhoření, ke kterému může dojít právě při chronickém stresu.

Rovněž bylo prokázáno, že rozchodnice zvyšuje duševní výkonnost během psychicky stresujících a namáhavých období v životě. Také prokazatelně pomáhá zlepšovat mozkové funkce, zvyšuje fyzický výkon, chrání před vznikem diabetu, má silné protirakovinné vlastnosti a tím, že pomáhá vyrovnávat neurotransmitery v mozku, je jí připisováno také antidepresivní působení.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 14. 03. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, dnes je úplněk. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Udělejte si čas na péči o sebe.…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 03. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 03. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 03. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Přepadá Vás únava a ospalost během dne? Nepodceňujte je

V poslední době se mi pořád chce spát, i když spím celkem dost. Přes den se cítím unavená, večer už nemám sílu...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Byl jste odmítnut bankami, protože máte špatný úvěr nebo nemáte žádné zajištění p...
Zobrazit všechna témata

Týká se i vás laktózová intolerance? Víme, jak si s ní poradit

Laktózová intolerance je běžný problém, který postihuje stále více lidí. Je to stav, kdy tělo nedokáže zpracovat laktózu, což vede k nepříjemným trávicím potížím. Naštěstí není nutné se mléčných výrobků v jídel...

Příprava zahrady na jaro: Co všechno stihnout na zahradě v březnu?

Meteorologické jaro je tu a s ním startuje i čas, kdy bychom se měli porozhlédnout po zahradě a pustit se do prvních jarních prací. Zahrada v březnu se totiž už pomalu probouzí k životu. V tomto období je důlež...

Je dieta Toma Bradyho klíčem k dlouhověkosti?

Dieta Toma Bradyho, bývalého amerického fotbalisty, je údajně cestou k dlouhověkosti a skvělé fyzické formě. Jedná se o stravovací režim, který se soustředí na vyváženou kombinaci živin a eliminaci zánětů v těl...

Medvědí česnek v hlavní roli: Připravte si 4 skvělé recepty

Máte rádi medvědí česnek? Pak je nejvyšší čas na jeho sběr. Sezóna této jarní bylinky začíná právě začátkem března, avšak sbírat ji můžete klidně v dubnu a někdy i v květnu. Připravili jsme si pro vás 4 svěží r...

Toužíte si splnit sny? 7 tipů, jak se konečně dostat k vysněnému cíli

Každý večer usínáte s tím, že si moc přejete, aby se vaše sny vyplnili. Přes den myslíte na to, jaké by to bylo, kdyby… Poznáváte se v tom? Jestli toužíte po změně a chcete si začít plnit sny, začněte hned teď....

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na suchou pokožku hlavy: Vsaďte na přírodní prostředky

Suchá pokožka hlavy je nepříjemný fyzický problém, který vás může obtěžovat zejména ve společnosti. Pojí se s ním totiž i zvýšené svědění kůže nebo tvorba lupů. K zmírnění obtíží můžete samozřejmě použít speciá...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.