Bolesti kloubů umí život pěkně znepříjemnit

Trápí vás bolesti kloubů? Poradíme vám, co jíst a jaké doplňky stravy užívat, aby vás bolest nepřeprala

Bolesti kloubů jsou většinou spojené s věkem. Čím je člověk starší, tím více dokáží klouby potrápit. Ovšem v poslední době to nebývá pravidlem. Bolesti kloubů trápí čím dál tím mladší jedince. Je to způsobeno nejen případnou nemocí, ale především životním stylem.

Co děláme špatně, pokud nás bolí klouby? Bolesti kloubů jsou totiž v dnešní době hojně spojovány s ostatními civilizačními nemocemi. A často si za to můžeme i sami. Především nevhodným stylem života. Jak to můžeme změnit?

Bolesti kloubů trápí mladé i staré

Bolesti kloubů mohou přijít věkem anebo také následkem onemocnění. Přičemž nejčastějším problémem je časná artritida. Ta se objevuje u čím dál mladších ročníků. Může být nejen geneticky podmíněná, ale také může vzniknout následkem traumatu, tedy po úrazu. Právě sport je nejrizikovější oblastí pro klouby. Jakmile jsou často přetěžovány, navíc třeba i nevhodným pohybem, problémy na sebe nenechají dlouho čekat. Co se týče genetických souvislostí, zde se mohou bolesti kloubů objevit například i u lupénky. Nezřídka jedince s touto diagnózou postihuje takzvaná psoriatická artritida. Jde o chronické zánětlivé onemocnění, která právě postihuje lidi s těžkým průběhem psoriázy-lupénky. Je však důležité také zmínit, že málokdy se kožní a kloubní příznaky objevují současně. Postižení kloubů většinou přichází až později. Často třeba i po deseti letech od výskytu prvních kožních projevů.

Čtěte také:

Na bolesti kloubů a zad platí Dornova metoda

5 zásad, jak vyzrát na bolest svalů a kloubů

Skoliózu provází bolest svalů a kloubů, pomoci může baňkování

Když nás bolesti kloubů přemohou…

Bolesti kloubů se mohou projevit třemi různými způsoby. Jednak po traumatu tkání, tedy po úrazu nebo když receptory bolesti orgánů přenášejí chemické signály a impulzy do centrálního nervového systému. A ten je pak následně přenáší do mozku. Další možností je přenos bolesti nervovým systémem. Tedy přes nervy, centrální míchu a mozek. Poslední variantou je stav, kdy nervový systém nefunguje správně, tudíž mozek vnímá zcela normální impulsy jako bolestivé. Proto se i u zcela totožné diagnózy liší závažnost a vnímání bolesti u jednotlivých lidí. 

Bolesti kloubů: Následky práce

Nejčastěji si stěžujeme na bolest dolní části zad. Velký vliv na to má i druh práce, kterou vykonáváme. Bolesti zad trápí především jedince, kteří denně sedí několik hodin u počítače nebo naopak tvrdě pracují a zvedají těžká břemena. Pokud se nenaučíte správně sedět anebo břemena správně zvedat, dříve či později si navodíte bolestivý stav, omezení pohybu a tedy i sníženou míru pohyblivosti. Pokud máme takový druh práce, pak je důležité dbát i na prevenci. Tedy správně prováděné cvičení nebo rehabilitaci. A nejen v případě problémů, ale už i preventivně.

Bolesti kloubů následkem nadváhy

Značný vliv na bolesti kloubů má i vaše tělesná hmotnost. Pokud máte nadváhu nebo jste dokonce obézní, pak se bolesti kloubů ozvou. V takovém případě bývají problémy především v oblasti kyčlí a kolen. Následkem čeho může vzniknout i osteroartróza. Mějte na paměti, že vaše klouby musí unést celou vaši hmotnost. Čím více vážíte, tím více klouby zatěžujete a ničíte je.

Zdravý pohyb proti bolesti kloubů

Genetické predispozice můžeme ovlivnit jen do určité míry. Budeme-li však dbát na zdravý životní styl, je menší šance, že se bolesti kloubů ozvou. Je důležité udržovat si optimální hmotnost, dodávat tělu dostatek živin prostřednictvím stravy a především se pravidelně a dostatečně hýbat.

Bolesti zad umí pěkně potrápit

Ale nelekejte se, nemusíte hned utíkat do fitness centra. Bohatě postačí přirozený pohyb. Tedy chůze nebo rychlá chůze, pohyb na zahrádce, jóga anebo alespoň vynechání schodů a výtahů. Hýbejte se maximálně, co to jen jde. V případě, že se nějaké obtíže začnou objevovat, je vhodné sehnat si dobrého fyzioterapeuta, který vás naučí cviky přímo na míru.

Bolesti kloubů mohou zmírnit doplňky stravy

Zdravé klouby potřebují správnou výživu. Jestliže nejsme schopni tělu všechny živiny dodat stravou, pak je dobré sáhnout po suplementech. Mezi ty důležité patří vitamín D, vitamín K2, vápník a hořčík. V jídelníčku se pak snažte omezit bílý cukr a bílou mouku.

Autor článku: Monika Poledníková 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.