Bolesti kloubů umí život pěkně znepříjemnit

Trápí vás bolesti kloubů? Poradíme vám, co jíst a jaké doplňky stravy užívat, aby vás bolest nepřeprala

Bolesti kloubů jsou většinou spojené s věkem. Čím je člověk starší, tím více dokáží klouby potrápit. Ovšem v poslední době to nebývá pravidlem. Bolesti kloubů trápí čím dál tím mladší jedince. Je to způsobeno nejen případnou nemocí, ale především životním stylem.

Co děláme špatně, pokud nás bolí klouby? Bolesti kloubů jsou totiž v dnešní době hojně spojovány s ostatními civilizačními nemocemi. A často si za to můžeme i sami. Především nevhodným stylem života. Jak to můžeme změnit?

Bolesti kloubů trápí mladé i staré

Bolesti kloubů mohou přijít věkem anebo také následkem onemocnění. Přičemž nejčastějším problémem je časná artritida. Ta se objevuje u čím dál mladších ročníků. Může být nejen geneticky podmíněná, ale také může vzniknout následkem traumatu, tedy po úrazu. Právě sport je nejrizikovější oblastí pro klouby. Jakmile jsou často přetěžovány, navíc třeba i nevhodným pohybem, problémy na sebe nenechají dlouho čekat. Co se týče genetických souvislostí, zde se mohou bolesti kloubů objevit například i u lupénky. Nezřídka jedince s touto diagnózou postihuje takzvaná psoriatická artritida. Jde o chronické zánětlivé onemocnění, která právě postihuje lidi s těžkým průběhem psoriázy-lupénky. Je však důležité také zmínit, že málokdy se kožní a kloubní příznaky objevují současně. Postižení kloubů většinou přichází až později. Často třeba i po deseti letech od výskytu prvních kožních projevů.

Čtěte také:

Na bolesti kloubů a zad platí Dornova metoda

5 zásad, jak vyzrát na bolest svalů a kloubů

Skoliózu provází bolest svalů a kloubů, pomoci může baňkování

Když nás bolesti kloubů přemohou…

Bolesti kloubů se mohou projevit třemi různými způsoby. Jednak po traumatu tkání, tedy po úrazu nebo když receptory bolesti orgánů přenášejí chemické signály a impulzy do centrálního nervového systému. A ten je pak následně přenáší do mozku. Další možností je přenos bolesti nervovým systémem. Tedy přes nervy, centrální míchu a mozek. Poslední variantou je stav, kdy nervový systém nefunguje správně, tudíž mozek vnímá zcela normální impulsy jako bolestivé. Proto se i u zcela totožné diagnózy liší závažnost a vnímání bolesti u jednotlivých lidí. 

Bolesti kloubů: Následky práce

Nejčastěji si stěžujeme na bolest dolní části zad. Velký vliv na to má i druh práce, kterou vykonáváme. Bolesti zad trápí především jedince, kteří denně sedí několik hodin u počítače nebo naopak tvrdě pracují a zvedají těžká břemena. Pokud se nenaučíte správně sedět anebo břemena správně zvedat, dříve či později si navodíte bolestivý stav, omezení pohybu a tedy i sníženou míru pohyblivosti. Pokud máme takový druh práce, pak je důležité dbát i na prevenci. Tedy správně prováděné cvičení nebo rehabilitaci. A nejen v případě problémů, ale už i preventivně.

Bolesti kloubů následkem nadváhy

Značný vliv na bolesti kloubů má i vaše tělesná hmotnost. Pokud máte nadváhu nebo jste dokonce obézní, pak se bolesti kloubů ozvou. V takovém případě bývají problémy především v oblasti kyčlí a kolen. Následkem čeho může vzniknout i osteroartróza. Mějte na paměti, že vaše klouby musí unést celou vaši hmotnost. Čím více vážíte, tím více klouby zatěžujete a ničíte je.

Zdravý pohyb proti bolesti kloubů

Genetické predispozice můžeme ovlivnit jen do určité míry. Budeme-li však dbát na zdravý životní styl, je menší šance, že se bolesti kloubů ozvou. Je důležité udržovat si optimální hmotnost, dodávat tělu dostatek živin prostřednictvím stravy a především se pravidelně a dostatečně hýbat.

Bolesti zad umí pěkně potrápit

Ale nelekejte se, nemusíte hned utíkat do fitness centra. Bohatě postačí přirozený pohyb. Tedy chůze nebo rychlá chůze, pohyb na zahrádce, jóga anebo alespoň vynechání schodů a výtahů. Hýbejte se maximálně, co to jen jde. V případě, že se nějaké obtíže začnou objevovat, je vhodné sehnat si dobrého fyzioterapeuta, který vás naučí cviky přímo na míru.

Bolesti kloubů mohou zmírnit doplňky stravy

Zdravé klouby potřebují správnou výživu. Jestliže nejsme schopni tělu všechny živiny dodat stravou, pak je dobré sáhnout po suplementech. Mezi ty důležité patří vitamín D, vitamín K2, vápník a hořčík. V jídelníčku se pak snažte omezit bílý cukr a bílou mouku.

Autor článku: Monika Poledníková 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a spolehlivá půjčka do 24 hodin Potřebujete spolehlivou a rychlou půjčku pro ná...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlé a spolehlivé online financování Nabízím všechny typy úvěrů a investic od 20 0...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.