Existují přírodní prostředky, které umí chuť k jídlu účinně potlačit

Potřebujete potlačit chuť k jídlu? 4 přírodní prostředky, které rozhodně nezklamou

Máte neustále obří chuť k jídlu a honí vás mlsná? Pak by bylo dobré začít řešit, proč tomu tak vlastně je. Strava bohatá na kalorie je dobrá především k tomu, abychom po ní přibírali. A po tom touží jen málokdo. Naštěstí existují přírodní prostředky, které nám mnohdy neodolatelnou chuť k jídlu mohou pomoci potlačit.

Objevit nějaký zázračný prostředek, který skutečně dokáže potlačit chuť k jídlu, je snem každého, kdo se snaží zhubnout nebo ozdravit svůj jídelníček. Přitom najít takové prostředky, které toto umí, není zase až tak složité. Dáme vám tipy, které fungují velice dobře.

Chuť k jídlu k nám promlouvá

To, jestli a případně jak velkou chuť k jídlu máme, můžeme svým způsobem i sami ovlivnit. Většinou se tak tělo hlásí o něco, co mu chybí. Pokud například jíte velice nezdravě, pak můžete mít neodolatelné chutě na sladké či slané. Aniž byste se však zaměřili na to, co se vám vaše tělo snaží sdělit, ukojíte svou chuť k jídlu něčím, co máte právě po ruce. A to rozhodně není dobře. 

Čtěte také:

Záchvatovité přejídání je problém především psychický

Závislost na jídle a přejídání jsou neblahým fenoménem naší doby

Chybí vám apetit: 5 nejúčinnějších bylin, které povzbudí chuť k jídlu

Jak ovlivnit chuť k jídlu?

V první řadě je vhodné upravit svůj jídelníček tak, abyste měli každý den dostatek a správný poměr bílkovin, správných tuků, sacharidů i vlákniny. S tím vám mohou pomoci například i volně dostupné tabulky na internetu. Zadáte do nich každé jídlo, které sníte a na konci dne vám systém vyhodnotí, kolik jste čeho vašemu tělu dopřáli. Podle toho se pak můžete zařídit již dále. Jestliže vám tento systém nebude fungovat, pak je vhodné navštívit výživového poradce. Dnes jsou již i tací, kteří se specializují na určité výživové směry, například na jídlo bez lepku nebo vegetariánskou či veganskou výživu.

Najděte si někoho, kdo svému řemeslu skutečně rozumí a bude schopen vám pomoci. Případně si můžete nechat nabrat i krevní testy, ze kterých je možné poznat, jestli vašemu tělu něco neschází. Velice často se může jednat například o deficit některých minerálů (hořčík, železo, případně selen) nebo vitamínů (zejména vitamín D, vitamín B12, ale časté jsou i jiné vitamínové deficity). Na základě krevních testů je pak možné zjistit, co vašemu tělu přesně chybí a podle toho se zařídit.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Zelený čaj

Je samozřejmé, že pokud měníte svůj jídelníček například kvůli úbytku váhy, pak je třeba, krom vyvážené stravy, zařadit i pravidelný pohyb a dostatečný pitný režim. Bez toho to půjde jen těžce. Právě zelený čaj je považován za přírodního tukožrouta. Navíc dokáže zahnat chutě na sladké i abnormální chuť k jídlu. Mohou za to látky, které jsou v lístcích zeleného čaje obsažené. Jsou totiž schopny regulovat hormony, které přispívají ke snížení apetitu. Zelený čaj napomáhá redukovat hladinu hormonu ghrelinu, jenž ovlivňuje chuť k jídlu

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Koření

Mezi koření, které účinně umí potlačit chuť k jídlu, patří například kurkuma, kajenský pepř, zázvor, černý pepř nebo třeba skořice. Kořeněná jídla potlačují bolesti v břiše spojené s hladem, urychlují metabolismus, udržují hladinu cukru v krvi a zmírňují škody způsobené volnými radikály. Studie dokonce ukazují, že konzumace určitého koření, jako je například černý pepř, vede k vysoké termogenezi (spalování tělesného tuku pomocí tepla).

Trápí vás velká chuť k jídlu? Sáhněte po správných potravinách

Některé bylinky využívané jako koření rovněž obsahují kapsaicin – rostlinný alkaloid, který jim dodává pálivou chuť. Kapsaicin napomáhá metabolismu tím, že působí na receptory, které se nacházejí v trávicí soustavě.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Vojtěška

Patří mezi jeden z nejúčinnějších krotitelů chutě na jídlo. Vojtěška pomáhá při trávení a zabraňuje tvorbě tukové vrstvy. Mohou za to obsažené saponiny, které navíc pomáhají udržovat tepny a cévy v kondici. Listy vojtěšky obsahují i další látky, díky kterým tato rostlina účinně potlačuje chuť k jídlu.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Včelí pyl

Včelí pyl pomáhá potlačit chuť k jídlu a rovněž našemu tělu dodává spoustu energie. Podle provedených průzkumů už jedna malá lžička včelího pylu denně účinně spaluje tuk a potlačuje chuť k jídlu. Včelí pyl je rovněž bohatý na fenylalanin, což je aminokyselina, která do mozku vysílá signály pomáhající „usměrňovat“ hlad. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.