Existují přírodní prostředky, které umí chuť k jídlu účinně potlačit

Potřebujete potlačit chuť k jídlu? 4 přírodní prostředky, které rozhodně nezklamou

Máte neustále obří chuť k jídlu a honí vás mlsná? Pak by bylo dobré začít řešit, proč tomu tak vlastně je. Strava bohatá na kalorie je dobrá především k tomu, abychom po ní přibírali. A po tom touží jen málokdo. Naštěstí existují přírodní prostředky, které nám mnohdy neodolatelnou chuť k jídlu mohou pomoci potlačit.

Objevit nějaký zázračný prostředek, který skutečně dokáže potlačit chuť k jídlu, je snem každého, kdo se snaží zhubnout nebo ozdravit svůj jídelníček. Přitom najít takové prostředky, které toto umí, není zase až tak složité. Dáme vám tipy, které fungují velice dobře.

Chuť k jídlu k nám promlouvá

To, jestli a případně jak velkou chuť k jídlu máme, můžeme svým způsobem i sami ovlivnit. Většinou se tak tělo hlásí o něco, co mu chybí. Pokud například jíte velice nezdravě, pak můžete mít neodolatelné chutě na sladké či slané. Aniž byste se však zaměřili na to, co se vám vaše tělo snaží sdělit, ukojíte svou chuť k jídlu něčím, co máte právě po ruce. A to rozhodně není dobře. 

Čtěte také:

Záchvatovité přejídání je problém především psychický

Závislost na jídle a přejídání jsou neblahým fenoménem naší doby

Chybí vám apetit: 5 nejúčinnějších bylin, které povzbudí chuť k jídlu

Jak ovlivnit chuť k jídlu?

V první řadě je vhodné upravit svůj jídelníček tak, abyste měli každý den dostatek a správný poměr bílkovin, správných tuků, sacharidů i vlákniny. S tím vám mohou pomoci například i volně dostupné tabulky na internetu. Zadáte do nich každé jídlo, které sníte a na konci dne vám systém vyhodnotí, kolik jste čeho vašemu tělu dopřáli. Podle toho se pak můžete zařídit již dále. Jestliže vám tento systém nebude fungovat, pak je vhodné navštívit výživového poradce. Dnes jsou již i tací, kteří se specializují na určité výživové směry, například na jídlo bez lepku nebo vegetariánskou či veganskou výživu.

Najděte si někoho, kdo svému řemeslu skutečně rozumí a bude schopen vám pomoci. Případně si můžete nechat nabrat i krevní testy, ze kterých je možné poznat, jestli vašemu tělu něco neschází. Velice často se může jednat například o deficit některých minerálů (hořčík, železo, případně selen) nebo vitamínů (zejména vitamín D, vitamín B12, ale časté jsou i jiné vitamínové deficity). Na základě krevních testů je pak možné zjistit, co vašemu tělu přesně chybí a podle toho se zařídit.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Zelený čaj

Je samozřejmé, že pokud měníte svůj jídelníček například kvůli úbytku váhy, pak je třeba, krom vyvážené stravy, zařadit i pravidelný pohyb a dostatečný pitný režim. Bez toho to půjde jen těžce. Právě zelený čaj je považován za přírodního tukožrouta. Navíc dokáže zahnat chutě na sladké i abnormální chuť k jídlu. Mohou za to látky, které jsou v lístcích zeleného čaje obsažené. Jsou totiž schopny regulovat hormony, které přispívají ke snížení apetitu. Zelený čaj napomáhá redukovat hladinu hormonu ghrelinu, jenž ovlivňuje chuť k jídlu

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Koření

Mezi koření, které účinně umí potlačit chuť k jídlu, patří například kurkuma, kajenský pepř, zázvor, černý pepř nebo třeba skořice. Kořeněná jídla potlačují bolesti v břiše spojené s hladem, urychlují metabolismus, udržují hladinu cukru v krvi a zmírňují škody způsobené volnými radikály. Studie dokonce ukazují, že konzumace určitého koření, jako je například černý pepř, vede k vysoké termogenezi (spalování tělesného tuku pomocí tepla).

Trápí vás velká chuť k jídlu? Sáhněte po správných potravinách

Některé bylinky využívané jako koření rovněž obsahují kapsaicin – rostlinný alkaloid, který jim dodává pálivou chuť. Kapsaicin napomáhá metabolismu tím, že působí na receptory, které se nacházejí v trávicí soustavě.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Vojtěška

Patří mezi jeden z nejúčinnějších krotitelů chutě na jídlo. Vojtěška pomáhá při trávení a zabraňuje tvorbě tukové vrstvy. Mohou za to obsažené saponiny, které navíc pomáhají udržovat tepny a cévy v kondici. Listy vojtěšky obsahují i další látky, díky kterým tato rostlina účinně potlačuje chuť k jídlu.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Včelí pyl

Včelí pyl pomáhá potlačit chuť k jídlu a rovněž našemu tělu dodává spoustu energie. Podle provedených průzkumů už jedna malá lžička včelího pylu denně účinně spaluje tuk a potlačuje chuť k jídlu. Včelí pyl je rovněž bohatý na fenylalanin, což je aminokyselina, která do mozku vysílá signály pomáhající „usměrňovat“ hlad. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.