Bolestivá menstruace: Vezměte svůj měsíční cyklus do svých rukou

Bolestivá menstruace: Vezměte svůj měsíční cyklus do svých rukou

Menstruace. Pro mnoho žen utrpení a „nutné zlo,“ pro jiné symbol jejich ženství. Ať je názor ženy na její měsíční krvácení jakýkoli, je pravdou, že ji ovlivňuje. A není to „jen“ menstruace, která ženou a jejími emocemi, náladami i přístupem k životu hýbe. Menstruace není oddělenou záležitostí několika málo dnů, ale výsledkem nějakého procesu uvnitř ní samotné. Co nám naše tělo asi sděluje, když se objeví menstruační bolesti? A je bolestivá menstruace řešitelná?

Čtěte také:

Lunární jóga a hormonální jóga: Pomohou s otěhotněním i bolestivou menstruací!

Menstruační bolesti u dívek

Příčin, proč se menstruační bolesti objeví je mnoho a navíc nechodí po jedné, ale pěkně pospolu. Jedním z důvodů, proč se bolestivá menstruace objevuje, je zvýšená děložní aktivita. Díky prostaglandinům se zvýší kontrakce děložní svaloviny a v kombinaci s hormonem vazopresinem (ovlivňuje cévy) může dojít k nesprávnému prokrvení tkáně uvnitř dělohy a tudíž k bolestem. Tento stav se lékařsky nazývá primární dysmenorea. Tento stav se obvykle vytratí spolu s věkem a nejpozději se upraví po prvním porodu


Bolestivá menstruace neboli premenstruační syndrom umí pěkně potrápit, pomůže na něj hormonální jóga. Pro mnoho žen ale může být lepší než případné poruchy menstruačního cyklu. Věděli jste, že při menstruaci nemusíte používat jen tampóny či vložky, ale můžete vyzkoušet také menstruační kalíšek nebo tzv. volnou menstruaci


Bolestivá menstruace - jak na ni?

Pakliže není bolestivá menstruace výsledkem akutního zánětu, výjimečnou varovnou situací nebo prvním příznakem endometriózy (děložní sliznice je vyplavena do břišní dutiny, místo z těla ven, usadí se zde a poté prochází stejným cyklem jako by byla v děloze), pak můžete sáhnout po různých formách pomoci (léky od lékařů, upravit stravu, životní styl, vnitřní naladění a nebo zapojit byliny). 

Menstruační bolesti - upravte stravu

  • přidejte antioxidanty (ostružiny, borůvky, třešně, pekanové ořechy, špenát) 
  • dodejte vápník (mák, listová zelenina, brokolice, mandle)
  • užívejte vitamíny skupiny B a hořčík
  • vyhněte se kávě, černému čaji a alkoholu
  • omezte příjem bílého pečiva
  • dodržujte pitný režim (ideálně neperlivá voda)

bolestivá menstruace1

Bolestivá menstruace - pomozte si bylinami

  • kontryhel obecný - poruchy menstruace
  • ploštičník hroznatý - působí na hormon estrogen a kromě snižování bolesti před i během menstruace snižuje návaly horka a zlepšuje psychický stav
  • mochna husí - uvolňuje křeče
  • kokoška pastuší tobolka - na krvácivost
  • drmek obecný - menstruační potíže vč. endometriózy
  • řebříček obecný - nepravidelná menstruace a křeče

Bolestivá menstruace - co ještě pomůže

  • teplé obklady na břicho i bedra
  • akupunktura
  • pohyb (vhodné je například posilování = uvědomění si pánevního dna)
  • spíše zastíněné místo a klid (nechte své myšlenky plynout)
  • někomu svědčí i zacvičení si jógy nebo jiné varianty práce s energií (čchi-kung, taichi, taekwondo)

Menstruační bolesti - znám svůj cyklus?

V poslední době se o menstruaci mluví hodně v souvislosti s přijímáním ženskosti a ženských kvalit v sobě. Jak jsme naznačili, menstruace není vytrženým momentem, ale výsledkem nějakého cyklu, kdy se tělo připravuje na „otěhotnění,“ ke kterému však nedošlo. Jaké jsou fáze cyklu?

  1. V první fázi, cca 7. - 14. den po menstruaci - jsme hravé, výkonné a nic není problém (Panna). Máme začít realizovat vize z období menstruace.
  2. V další přecházíme do pečovatelské role, kdy vyhledáváme bezpečí (Matka). V této fázi bývají i naše plodné dny! Pokud neotěhotníme, naše tělo potřebuje energii dostat z těla v další fázi. 
  3. Nastupuje Čarodějka (cca týden před menstruací), kterou lékařsky nazýváme premenstruační syndrom. Jsme trochu divočejší, naše nálady na houpačce. Máme velké množství energie
  4. A pak nastupuje menstruace (Vědma), která vše završí očistou. Vyplaví nepotřebné a ukáže nám hluboké vnitřní touhy i směřování dalšího cyklu.

bolestivá menstruace2

Bolestivá menstruace - dejte si šanci

Menstruace je v tomto přístupu chápána jako informace, jak jsem se v období od minulé menstruace k sobě chovala. Byla jsem věrna svým pocitům, nápadům, vizím? Nebo jsem se nechala osudem a svým okolím vláčet a šla proti sobě? Bolestivá menstruace naznačuje, že v souladu nejsem. Zamyslete se: „Jak uvést svůj život do harmonie sama se sebou?“ Zároveň mohou být menstruační bolesti zprávou, že svůj cyklus vůbec neznám (tedy ani sebe samou) a tělo se zoufale snaží na sebe upozornit. Zkuste svou ženskost vpustit do života. K ní však patří nejen nalíčená tvář a módní šaty, ale také přijmutí svého menstruačního cyklu.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 21. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 11. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 11. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 11. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jogurt

Moje snídaně již několik roků je jogurt....

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...

Regenerace suché a jemné kůže

Zdravím, potřebovala bych poradit ohledně zdravotního problému tatínka. Má už roky prob...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...
Zobrazit všechna témata

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztrát...

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Znáte PQQ? Doplněk stravy, který chrání mozek a posílí svaly

Doplněk stravy PQQ není příliš znám. Avšak jde o poměrně silný a zajímavý suplement, který bychom neměli přehlížet. Lidskému organismu totiž nabízí nesčetně výhod. Dokáže navýšit energetickou hladinu, je preven...

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.