Červená řepa a zdraví – zázračná zelenina, která regeneruje játra a léčí srdce

Červená řepa a zdraví – zázračná zelenina, která regeneruje játra a léčí srdce

Mnoho lidí zastává názor, že co je zdravé, nemůže být chutné. Pokud je vám červená řepa známá jen jako salát ze školní jídelny, těžko uvěříte, že existuje mnoho receptů, kde hraje červená řepa hlavní roli a které chutnají i velmi slavnostně. Dnes se ale spíš než na recepty zaměříme na to, jaké má červená řepa účinky na naše zdraví. Ne nadarmo je součástí čínského lidového léčitelství i indické ajurvédy.

Čtěte také:

Vykouzlete si podzimní vitamínovou bombu - salát z červené řepy 3x jinak

Červená řepa – zdraví v kostce, tedy vlastně v bulvě

Pro pochopení přínosu červené řepy je třeba podívat se na její složení.

  • Nezanedbatelný je obsah vitamínů B (především B9 – kyseliny listové) a C a také provitamínu A (betakarotenu).
  • Významná je především díky obsahu minerálů – vápníku, hořčíku, železa, sodíku a draslíku a dalších.
  • Navíc obsahuje bílkoviny, cukry, vlákninu a hlavně důležitý antioxidant betanin.
  • Léčivé účinky mají nejen bulvy (kořeny), ale také listy, které můžeme použít na salát nebo uvařit podobně jako špenát.
  • Přečtěte si, jak na řepový salát 3x jinak

Nejlepší pro zachování živin je konzumovat řepu syrovou, například tence nakrájenou jako řepové carpaccio. I vařená řepa si stále zachová mnoho benefitů, proto se o účinky nemusíme připravit, ani pokud nám zrovna syrová řepa nechutná. Důležité je používat řepu vypěstovanou doma na zahrádce nebo koupenou v biokvalitě, protože tato zelenina ráda natahuje dusičnany a jiné škodliviny z půdy.

Jaké účinky tedy červená řepa na zdraví má?

  • Vláknina v řepě obsažená zlepšuje trávení a pročišťuje střeva.
  • Řepa pomáhá i při léčbě kardiovaskulárních onemocnění – snižuje nejen vysoký tlak, ale také špatný cholesterol, regeneruje cévy a zlepšuje jejich pevnost a pružnost.
  • Pomáhá i v boji proti křečovým žílám a hemeroidům. 
  • Obsažený křemík má pozitivní vliv na kůži (především na její pružnost), vlasy, nehty, kosti i vazivové tkáně.
  • Má antirevmatické účinky.
  • Draslík působí diureticky – odvádí z těla vodu a kyselé látky.
  • Celkově řepa povzbuzuje metabolismus a napomáhá při hubnutí.

Chudokrevní lidé ji uvítají kvůli tomu, že podporuje tvorbu červených krvinek. Ze stejných důvodů je vhodná i při menstruaci. Řepa posiluje svaly, proto ji vyhledávají jako legální doping sportovci. Pro svůj vliv na hladinu hormonů v těle se červená řepa doporučuje i v období menopauzy. Přečtěte si o dalších zdravotních účincích řepy

Červená řepa – detox

Mezi účinky řepy patří regenerace jater, což lze využít nejen v případě jejich zatížení léky, alkoholem nebo drogami. Jedovaté látky také odstraňuje z mozku a celkově působí na nervovou soustavu, čímž urychluje rekonvalescenci pacientů, kteří prodělali klíšťovou encefalitidu nebo lymskou boreliózu. Navíc obsažený betanin a tryptofan zmírňují stres a uklidňují.

Konzumace řepy pomáhá zlepšení kožních problémů jako je například ekzém nebo lupenka.  

červená řepa a její účinky na zdraví1

Červená řepa proti rakovině

Některé výzkumy ukazují, že by mohla mít červená řepa vliv na zmenšování nádorů díky obsahu betaninu. Samotná červená řepa rakovinu asi nevyléčí, ale díky svému složení se červená řepa ve formě pití řepné šťávy doporučuje jako podpůrný prostředek při léčbě rakoviny, protože čistí tělo od těžkých kovů a radioaktivních látek.

Červená řepa se také uvádí jako účinná prevence rakoviny, především rakoviny tlustého střeva, v jejímž výskytu bohužel naše země drží celoevropský primát.

Upozornění na závěr 

Nelekněte se, pokud vy nebo vaše děti sníte červené řepy větší množství a vaše moč, případně stolice se obarví dočervena. Účinek je krátkodobý a nijak vám neškodí. To je důležité mít na paměti především v těhotenství, kdy se řepa doporučuje pro zdravý vývoj plodu (dodává výživu a chrání před vrozenými vadami díky obsahu kyseliny listové). Podívejte se, jaké recepty z řepy si uvařit

  • Na konzumaci červené řepy by si měly dát pozor osoby trpící močovými kameny, protože kyselina šťavelová v ní obsažená dráždí močové cesty. Diabetici by měli věnovat pozornost tomu, že tato sladká zelenina obsahuje cca 8 % cukru, a podle toho upravit její množství ve svém jídelníčku.
  • Může se stát, že po požití většího množství koncentrované řepové šťávy vás bude bolet hlava, případně budete pociťovat nevolnost, proto se doporučuje šťávu zředit vodou nebo jinou zeleninovou šťávou. Za rizikové množství se považuje více než 100 ml koncentrované čerstvé řepové šťávy a riziko nevolnosti je větší, pokud ji vypijete nalačno. 
  • Pokud budete připravovat šťávu z řepy v kombinaci s jinými druhy ovoce nebo zeleniny, měli byste se vyhnout potravinám obsahujícím antokyanin (ten obsahují např. červená jablka, černý rybíz, višně a většina lesních plodů), protože ten neguje účinek betaninu.


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Amunak, s.r.o. – bezlepkové potraviny
Společnost Amunak, s.r.o. se zabývá v…

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.