Jarní očista organismu? Pusťte se do toho!

Jarní očista organismu a detoxikace: Jak by měl vypadat ideální jídelníček, který vaše tělo pročistí?

Očista organismu neboli detoxikace je téma, o kterém se nejvíce hovoří právě na jaře. I když se naše tělo zbavuje nepotřebných látek denně samo, je občas na místě mu trochu pomoci. Mezi prostředky, které nám k pročištění těla mohou pomoci, patří jídelníček, pohyb i celkový životní styl. Vlastně stačí jen stravu přizpůsobit okolnostem, občas něco přidat nebo ubrat a naslouchat vlastnímu tělu, které si umí samo říci, co právě potřebuje.

Pokud jde o jídlo a jídelníček, pak se v mnohém můžeme učit od předků, kteří celkově žili více v souladu s přírodou, tudíž i s potřebami vlastního těla. Život v moderním světě však znamená, že jsme pravidelně vystavováni působení mnoha různých cizorodých látek, a to i v jídle. I kdybychom si začali sami pěstovat vlastní potraviny, stejně jsme odkázáni na půdu, ve které jsou zbytky chemikálií a rovněž nedostatek minerálů. Navíc si sami zbytečně “škodíme” stresem, nevhodnými myšlenkami nebo tím, že se něčím “užíráme” a trápíme se. I to způsobuje množení toxinů v těle. A zůstává-li v těle větší množství toxinů, které se usazují převážně v tucích, nedokážeme správně vstřebávat živiny, využívat minerály a enzymy, nefunguje nám hormonální rovnováha a celkově se nám zhorší imunitní systém. Co tedy s tím? Řešením je očista organismu.

Očista organismu v moderním prostředí

Očista organismu rovná se čisté tělo. Právě zanesený organismus plný toxinů je hlavní příčinou mnoha zánětlivých a degenerativních onemocnění, které jsou dnes tolik rozšířené. Je tudíž proto vhodné si občas nějakou formu hloubkovější očisty dopřát. Ideálním obdobím je jaro. Ostatně, naši předkové se v tu dobu pravidelně postili. Jarní půst je vynikajícím příkladem sladění člověka s přírodními cykly. Stejně jako se dojídají zásoby z předchozího roku, je potřeba zbavit se také “starých” a přebytečných zásob, které si na zimu uložilo naše tělo.

Čtěte také:

Detoxikace organismu podle ájurvédy

Zatočme s alergiemi jednou provždy. Zbaví nás jich detoxikace a očista organismu

Červená řepa: 7 důvodů, proč ji zařadit na jídelníček

Abychom měli tělo čisté a zdravé, je nutné pročistit především střeva, která jsou sídlem našeho imunitního systému. Navíc právě přes střeva se vylučuje nejvíce odpadních látek. Udržovat střeva v dobrém stavu pomáhají především obiloviny. Jídelníček sestávající z obilovin a luštěnin doplněných o čerstvou jarní, divokou zeleninu, představuje ideální prostředek jemné a nenásilné očisty organismu. A zapomínat nesmíme ani na dostatek pohybu. Ostatně naši předkové už v tento čas pilně pracovali na poli

Jídelníček a očista organismu

Chcete-li, aby jarní očista organismu měla opravdu smysl, zapomeňte na hladovky nebo popíjení nejrůznějších šťáv. Naopak je třeba začít jíst správně a tělu dopřát dostatek živin. Rozhodně ale zapomeňte na konzervované potraviny, uzeniny, margaríny, rafinované oleje, cukr, bílou mouku, umělá sladidla, kofein, alkohol, nikotin, slazené nápoje nebo polotovary či fastfood stravu. Ideálně je vhodné alespoň omezit (případně na čas zcela vyloučit) maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, klasické pečivo, zejména pečivo z bílé mouky, kyselé ovoce jako citrusy nebo jahody a ovocné džusy. Vyhýbat bychom se měli i nadměrné spotřebě nevařené stravy, která ochlazuje organismus a zpomaluje zažívání. To je častá chyba mnoha diet založených na salátech, jogurtech a nedostatku kvalitních tuků a sacharidů.

Kopřiva je vhodnou jarní bylinou pro očistu organismu

Funkční očista organismu a vhodný jídelníček

Lehčí formy čištění organismu zaberou jeden až tři týdny, důkladnější očista vyžaduje nejméně tři měsíce. Jarní očista těla se kromě správného zažívání a čistých střev zaměřuje především na správné fungování jater a žlučníku, tedy orgánů, které jsou na jaře nejaktivnější. To znamená, že bychom měli přidat více kyselé chuti a zelených natí, které zlepšují trávení a čistí krev. Dále je vhodné přidat dostatek fermentovaných potravin a klíčků.

Skvělými pomocníky nám jsou dvě tradiční domácí potraviny – kysané zelí, které posiluje funkci jater a působí jako antioxidant a červená řepa. Ta čistí játra a dokáže regulovat hladinu cholesterolu v krvi. Využíváme ovšem všech jarních zelenin od prvních salátů, ředkviček, jarní cibulky až po chřest. Chřest a kořenová zelenina se postarají o další důležité orgány – ledviny a močový systém. Při vaření je vhodné využívat také koření, které zlepšuje zažívání. Pro detoxikaci (očista organismu) se doporučuje především koriandr. A nezapomínejte ani na pitný režim. Vhodná je čistá pramenitá voda. Anebo také první mladá jarní kopřiva, z ní je vhodné popíjet slabý čaj.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.