Jarní očista organismu? Pusťte se do toho!

Jarní očista organismu a detoxikace: Jak by měl vypadat ideální jídelníček, který vaše tělo pročistí?

Očista organismu neboli detoxikace je téma, o kterém se nejvíce hovoří právě na jaře. I když se naše tělo zbavuje nepotřebných látek denně samo, je občas na místě mu trochu pomoci. Mezi prostředky, které nám k pročištění těla mohou pomoci, patří jídelníček, pohyb i celkový životní styl. Vlastně stačí jen stravu přizpůsobit okolnostem, občas něco přidat nebo ubrat a naslouchat vlastnímu tělu, které si umí samo říci, co právě potřebuje.

Pokud jde o jídlo a jídelníček, pak se v mnohém můžeme učit od předků, kteří celkově žili více v souladu s přírodou, tudíž i s potřebami vlastního těla. Život v moderním světě však znamená, že jsme pravidelně vystavováni působení mnoha různých cizorodých látek, a to i v jídle. I kdybychom si začali sami pěstovat vlastní potraviny, stejně jsme odkázáni na půdu, ve které jsou zbytky chemikálií a rovněž nedostatek minerálů. Navíc si sami zbytečně “škodíme” stresem, nevhodnými myšlenkami nebo tím, že se něčím “užíráme” a trápíme se. I to způsobuje množení toxinů v těle. A zůstává-li v těle větší množství toxinů, které se usazují převážně v tucích, nedokážeme správně vstřebávat živiny, využívat minerály a enzymy, nefunguje nám hormonální rovnováha a celkově se nám zhorší imunitní systém. Co tedy s tím? Řešením je očista organismu.

Očista organismu v moderním prostředí

Očista organismu rovná se čisté tělo. Právě zanesený organismus plný toxinů je hlavní příčinou mnoha zánětlivých a degenerativních onemocnění, které jsou dnes tolik rozšířené. Je tudíž proto vhodné si občas nějakou formu hloubkovější očisty dopřát. Ideálním obdobím je jaro. Ostatně, naši předkové se v tu dobu pravidelně postili. Jarní půst je vynikajícím příkladem sladění člověka s přírodními cykly. Stejně jako se dojídají zásoby z předchozího roku, je potřeba zbavit se také “starých” a přebytečných zásob, které si na zimu uložilo naše tělo.

Čtěte také:

Detoxikace organismu podle ájurvédy

Zatočme s alergiemi jednou provždy. Zbaví nás jich detoxikace a očista organismu

Červená řepa: 7 důvodů, proč ji zařadit na jídelníček

Abychom měli tělo čisté a zdravé, je nutné pročistit především střeva, která jsou sídlem našeho imunitního systému. Navíc právě přes střeva se vylučuje nejvíce odpadních látek. Udržovat střeva v dobrém stavu pomáhají především obiloviny. Jídelníček sestávající z obilovin a luštěnin doplněných o čerstvou jarní, divokou zeleninu, představuje ideální prostředek jemné a nenásilné očisty organismu. A zapomínat nesmíme ani na dostatek pohybu. Ostatně naši předkové už v tento čas pilně pracovali na poli

Jídelníček a očista organismu

Chcete-li, aby jarní očista organismu měla opravdu smysl, zapomeňte na hladovky nebo popíjení nejrůznějších šťáv. Naopak je třeba začít jíst správně a tělu dopřát dostatek živin. Rozhodně ale zapomeňte na konzervované potraviny, uzeniny, margaríny, rafinované oleje, cukr, bílou mouku, umělá sladidla, kofein, alkohol, nikotin, slazené nápoje nebo polotovary či fastfood stravu. Ideálně je vhodné alespoň omezit (případně na čas zcela vyloučit) maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, klasické pečivo, zejména pečivo z bílé mouky, kyselé ovoce jako citrusy nebo jahody a ovocné džusy. Vyhýbat bychom se měli i nadměrné spotřebě nevařené stravy, která ochlazuje organismus a zpomaluje zažívání. To je častá chyba mnoha diet založených na salátech, jogurtech a nedostatku kvalitních tuků a sacharidů.

Kopřiva je vhodnou jarní bylinou pro očistu organismu

Funkční očista organismu a vhodný jídelníček

Lehčí formy čištění organismu zaberou jeden až tři týdny, důkladnější očista vyžaduje nejméně tři měsíce. Jarní očista těla se kromě správného zažívání a čistých střev zaměřuje především na správné fungování jater a žlučníku, tedy orgánů, které jsou na jaře nejaktivnější. To znamená, že bychom měli přidat více kyselé chuti a zelených natí, které zlepšují trávení a čistí krev. Dále je vhodné přidat dostatek fermentovaných potravin a klíčků.

Skvělými pomocníky nám jsou dvě tradiční domácí potraviny – kysané zelí, které posiluje funkci jater a působí jako antioxidant a červená řepa. Ta čistí játra a dokáže regulovat hladinu cholesterolu v krvi. Využíváme ovšem všech jarních zelenin od prvních salátů, ředkviček, jarní cibulky až po chřest. Chřest a kořenová zelenina se postarají o další důležité orgány – ledviny a močový systém. Při vaření je vhodné využívat také koření, které zlepšuje zažívání. Pro detoxikaci (očista organismu) se doporučuje především koriandr. A nezapomínejte ani na pitný režim. Vhodná je čistá pramenitá voda. Anebo také první mladá jarní kopřiva, z ní je vhodné popíjet slabý čaj.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Chciałbyś skorzystać z pożyczki na realizację swoich projektów, Chciałbyś skorzystać z...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez ...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové klienty. Půjčka od soukromé osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Velikonoční recepty: Nejlepší tradiční i moderní pochoutky na sváteční stůl

Velikonoce jsou skvělou příležitostí k přípravě lahodných pokrmů. Svátečný menu musí vypadat i chutnat krásně. Ať už se chystáte na pečení mazance, beránka, jidášů nebo hledáte inspiraci na originální sváteční ...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.