Křečové žíly – potraviny pro zdraví, které byste měli jíst

Křečové žíly – potraviny pro zdraví, které byste měli jíst

Křečové žíly jsou problém, který trápí každého druhého člověka. S přibývajícím věkem se předpoklady pro vznik křečových žil zvyšuje. Lidé ve věku nad šedesát let mají až čtyřnásobně zvýšené riziko onemocnění. Příčinou vzniku křečových žil je životní styl, nadváha a zaměstnání a dědičné dispozice.

Čtěte také:

Domácí kaštanová mast: Účinná pomoc na otoky, křečové žíly i celulitidu

Na křečové žíly má vliv dlouhé stání, sezení, nepohodlné boty i výživa

Pro křečové žíly jsou rizikové jsou potraviny obsahující cukr a trans mastné kyseliny, které způsobují záněty v těle a mohou oslabovat kapilární stěny. A právě podporují vznik křečových žil.

Křečové žíly nebo zánětlivá onemocnění mohou být životu nebezpečné, proto je důležitá jejich prevence a léčba. Nejlepší prevencí je zdravý životní styl, dostatečný pitný režim a úprava jídelníčku.

Prevence vzniku křečových žil

Prevence je vždy lepší než léčba a proto si vezměte k srdci následující rady. Na křečové žíly se vyvarujte se dlouhého sezení. Pokud už musíte dlouho sedět, rozpohybujte lýtka jejich střídavým zatínáním a uvolňováním, kroužením kotníky nebo hýbání prsty. Jak je to možné, dostaňte nohy do pohybu. Skvělá je chůze, mírný běh a cyklistika. Do jídelníčku zařaďte zdravé potraviny.  

Křečové žíly: Zdravé potraviny pro prevenci 

Strava bohatá na vlákninu

Nedostatek vlákniny přispívá ke vzniku zácpy. Zvýšené úsilí při vyprazdňování zvyšuje nitrobřišní tlak, čímž dochází k přetěžování žilního systému a následně pak vznikají i křečové žíly.

Rozpustná vláknina absorbuje vodu, bobtná a vytváří dojem plného žaludku. Posiluje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu a je také prevencí rakoviny tlustého střeva. Rozpustná vláknina je obsažena v ovesných vločkách, v ječmeni a žitu, v banánech a jablcích, brokolici, mrkvi, bramborách a kořenové zelenině.

Nerozpustná vláknina má schopnost zvětšit objem potravy ve střevech a tím urychlí vyprazdňován. Zdrojem nerozpustné vlákniny jsou některé zdravé potraviny, především pak celozrnné potraviny, luštěniny, ořechy, semena, švestky a zelenina.

Šťávy a vitamíny

Nejúčinnější preventivní kombinace je vitamín C, zinek, vitamin E a koenzym Q10. Vynikající i osvěžující jsou šťávy z mrkve, pomeranče, grapefruitu. Zelenina s vysokým obsahem vitamínu C je červená paprika, kapusta, růžičková kapusta, brokolice, zelená paprika nebo kiwi.

Cibuloviny

Obecně cibuloviny obsahují rovněž vitamín C, který podporuje srdeční činnost, čistí cévní a žilní systém. Křečové žíly tak nemají příliš šanci.

Černý rybíz, borůvky, brusianky a zelené potraviny

Bobule černého rybízu, borůvky a brusinky obsahují velké množství vitamínu C a také bioflavonoidy. Flavonoidy najdeme také ve všech zelených potravinách, ovoci, zelenině a bylinkách. Tyto zdravé potraviny chrání buňky před volnými radikály, brání růstu nádorových buněk, posilují imunitní systém a působí preventivně proti srdečním chorobám a křečovým žilám.

Červená řepa

Tato vynikající kořenová zelenina patří nejen mezi zdravé potraviny, ale chrání i cévní stěny proti praskání.

cervena repa

Má i dostatečné množství vitamínu C. Křečové žíly tak nemají šanci se objevit.

Grapefruit

Nejvíce vitamínu C a rutinu obsahuje bílá dužina těsně pod slupkou. Ideální tedy je, pokud kůra není chemicky ošetřena.

Ovesné vločky

Ovesné vločky obsahují rutin a vitamín E, které působí preventivně proti vzniku křečových žil a jsou jednou z nejzdravějších potravin vůbec. Budete-li jich jíst dostatek, nemají křečové žíly šanci.

Pohanka

Pohanka jednoznačně patří mezi zdravé potraviny a zdroj vitamínů a rutinu. Zařazujte ji do svého jídelníčku pravidelně několikrát týdně pro ozdravění žilního systému. Křečové žíly s dostatkem pohanky ve střevaě jen tak nevzniknou. Nejlepší způsob přípravy je pouze ji zalít horkou vodou a nechat přikrytou nabobtnat. Z pohanky si můžete připravit i vývar k popíjení.

Rajčata

Rajčata lze užívat vnitřně i vnějším způsobem. Zatímco konzumovat je vhodné pouze dozrálé plody, které obsahují hodně vitamínu C i E. K vnějšímu použití na potírání problematických míst je možné použít i zelená rajčata. Na křečové žíly přiložte vždy plátek čerstvě rozříznutého rajčete a nechte chvíli působit.

Šípky

Skvělým pomocníkem v prevenci i léčbě křečových žil jsou šípky. Pravidelně si připravujte šípkový čaj nebo si dopřejte vynikající šípkový džem.

Kajenský pepř

Pro křečové žíly je kajenský pepř jednou z jedniček. Zlepšuje krevní oběh, mírní otoky nohou a i bolestivost. Z kajenského pepře si můžete připravit jednoduchý, ale účinný nápoj tak, že čajovou lžičku nasypete do šálku horké vody a dobře promícháte. Třikrát denně popíjejte po dobou tří měsíců.

Omezte kouření, pití alkoholu a zbavte se přebytečných kil

Lidé s cévními obtížemi by alkohol vůbec pít neměli. Alkohol je pro játra zátěží, podobně jako kouření. Játra jsou zatěžována kořeněnými a pikantními jídly, smaženými pokrmy a tučnými jídly. Základem zdravé diety je omezení cukrů a tuků, zařadit do jídelníčku zdravé potraviny a rovněž pravidelný pohyb.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 04. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
HANAGRAIN J.T.J. s.r.o.: partner pro obchod se zemědělskými komoditami
Společnost HANAGRAIN J.T.J. s.r.o. se již od roku 1991…

Domácí koření na zvěřinu v pěti variacích

To je sice hezké, ale nepíšete u těch klobás, kolik gramů se této směsi použije například na 10 kg díla. Asi b...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A FINANCE: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nebankovní soukromá půjčka 24 hodin Rychlá a spolehlivá finanční půjčka s nabídkou o...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

8 chutných receptů na jarní salát, které ozdraví a oživí váš jídelníček

Právě nastává ideální období k tomu dopřát si vitamíny a minerály nabitý jarní salát. Zužitkujte sezónní ingredience a zpestřete své rodinné menu neobvyklými variacemi. Spokojení budou jak milovníci masa, tak i...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.