Křečové žíly – potraviny pro zdraví, které byste měli jíst

Křečové žíly – potraviny pro zdraví, které byste měli jíst

Křečové žíly jsou problém, který trápí každého druhého člověka. S přibývajícím věkem se předpoklady pro vznik křečových žil zvyšuje. Lidé ve věku nad šedesát let mají až čtyřnásobně zvýšené riziko onemocnění. Příčinou vzniku křečových žil je životní styl, nadváha a zaměstnání a dědičné dispozice.

Čtěte také:

Domácí kaštanová mast: Účinná pomoc na otoky, křečové žíly i celulitidu

Na křečové žíly má vliv dlouhé stání, sezení, nepohodlné boty i výživa

Pro křečové žíly jsou rizikové jsou potraviny obsahující cukr a trans mastné kyseliny, které způsobují záněty v těle a mohou oslabovat kapilární stěny. A právě podporují vznik křečových žil.

Křečové žíly nebo zánětlivá onemocnění mohou být životu nebezpečné, proto je důležitá jejich prevence a léčba. Nejlepší prevencí je zdravý životní styl, dostatečný pitný režim a úprava jídelníčku.

Prevence vzniku křečových žil

Prevence je vždy lepší než léčba a proto si vezměte k srdci následující rady. Na křečové žíly se vyvarujte se dlouhého sezení. Pokud už musíte dlouho sedět, rozpohybujte lýtka jejich střídavým zatínáním a uvolňováním, kroužením kotníky nebo hýbání prsty. Jak je to možné, dostaňte nohy do pohybu. Skvělá je chůze, mírný běh a cyklistika. Do jídelníčku zařaďte zdravé potraviny.  

Křečové žíly: Zdravé potraviny pro prevenci 

Strava bohatá na vlákninu

Nedostatek vlákniny přispívá ke vzniku zácpy. Zvýšené úsilí při vyprazdňování zvyšuje nitrobřišní tlak, čímž dochází k přetěžování žilního systému a následně pak vznikají i křečové žíly.

Rozpustná vláknina absorbuje vodu, bobtná a vytváří dojem plného žaludku. Posiluje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu a je také prevencí rakoviny tlustého střeva. Rozpustná vláknina je obsažena v ovesných vločkách, v ječmeni a žitu, v banánech a jablcích, brokolici, mrkvi, bramborách a kořenové zelenině.

Nerozpustná vláknina má schopnost zvětšit objem potravy ve střevech a tím urychlí vyprazdňován. Zdrojem nerozpustné vlákniny jsou některé zdravé potraviny, především pak celozrnné potraviny, luštěniny, ořechy, semena, švestky a zelenina.

Šťávy a vitamíny

Nejúčinnější preventivní kombinace je vitamín C, zinek, vitamin E a koenzym Q10. Vynikající i osvěžující jsou šťávy z mrkve, pomeranče, grapefruitu. Zelenina s vysokým obsahem vitamínu C je červená paprika, kapusta, růžičková kapusta, brokolice, zelená paprika nebo kiwi.

Cibuloviny

Obecně cibuloviny obsahují rovněž vitamín C, který podporuje srdeční činnost, čistí cévní a žilní systém. Křečové žíly tak nemají příliš šanci.

Černý rybíz, borůvky, brusianky a zelené potraviny

Bobule černého rybízu, borůvky a brusinky obsahují velké množství vitamínu C a také bioflavonoidy. Flavonoidy najdeme také ve všech zelených potravinách, ovoci, zelenině a bylinkách. Tyto zdravé potraviny chrání buňky před volnými radikály, brání růstu nádorových buněk, posilují imunitní systém a působí preventivně proti srdečním chorobám a křečovým žilám.

Červená řepa

Tato vynikající kořenová zelenina patří nejen mezi zdravé potraviny, ale chrání i cévní stěny proti praskání.

cervena repa

Má i dostatečné množství vitamínu C. Křečové žíly tak nemají šanci se objevit.

Grapefruit

Nejvíce vitamínu C a rutinu obsahuje bílá dužina těsně pod slupkou. Ideální tedy je, pokud kůra není chemicky ošetřena.

Ovesné vločky

Ovesné vločky obsahují rutin a vitamín E, které působí preventivně proti vzniku křečových žil a jsou jednou z nejzdravějších potravin vůbec. Budete-li jich jíst dostatek, nemají křečové žíly šanci.

Pohanka

Pohanka jednoznačně patří mezi zdravé potraviny a zdroj vitamínů a rutinu. Zařazujte ji do svého jídelníčku pravidelně několikrát týdně pro ozdravění žilního systému. Křečové žíly s dostatkem pohanky ve střevaě jen tak nevzniknou. Nejlepší způsob přípravy je pouze ji zalít horkou vodou a nechat přikrytou nabobtnat. Z pohanky si můžete připravit i vývar k popíjení.

Rajčata

Rajčata lze užívat vnitřně i vnějším způsobem. Zatímco konzumovat je vhodné pouze dozrálé plody, které obsahují hodně vitamínu C i E. K vnějšímu použití na potírání problematických míst je možné použít i zelená rajčata. Na křečové žíly přiložte vždy plátek čerstvě rozříznutého rajčete a nechte chvíli působit.

Šípky

Skvělým pomocníkem v prevenci i léčbě křečových žil jsou šípky. Pravidelně si připravujte šípkový čaj nebo si dopřejte vynikající šípkový džem.

Kajenský pepř

Pro křečové žíly je kajenský pepř jednou z jedniček. Zlepšuje krevní oběh, mírní otoky nohou a i bolestivost. Z kajenského pepře si můžete připravit jednoduchý, ale účinný nápoj tak, že čajovou lžičku nasypete do šálku horké vody a dobře promícháte. Třikrát denně popíjejte po dobou tří měsíců.

Omezte kouření, pití alkoholu a zbavte se přebytečných kil

Lidé s cévními obtížemi by alkohol vůbec pít neměli. Alkohol je pro játra zátěží, podobně jako kouření. Játra jsou zatěžována kořeněnými a pikantními jídly, smaženými pokrmy a tučnými jídly. Základem zdravé diety je omezení cukrů a tuků, zařadit do jídelníčku zdravé potraviny a rovněž pravidelný pohyb.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 04. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 04. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 04. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
HANAGRAIN J.T.J. s.r.o.: partner pro obchod se zemědělskými komoditami
Společnost HANAGRAIN J.T.J. s.r.o. se již od roku 1991…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Bez ohledu na vaši finanční situaci vám poskytnu spolehlivou a rychlou finanční pomoc v r...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Půjčky s ručením na směnku i pro problémové zákazníky. Půjčka od fyzické osoby bez ...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Velikonoční recepty: Nejlepší tradiční i moderní pochoutky na sváteční stůl

Velikonoce jsou skvělou příležitostí k přípravě lahodných pokrmů. Svátečný menu musí vypadat i chutnat krásně. Ať už se chystáte na pečení mazance, beránka, jidášů nebo hledáte inspiraci na originální sváteční ...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.