Jak se zbavit nachlazení v 8 krocích

Jak se zbavit nachlazení v 8 krocích

Ochlazení počasí s sebou přináší riziko nachlazení. Ucpaný nos, zvýšená teplota a kašel nejsou nic příjemného. Navíc nám nachlazení může komplikovat i osobní a profesní život. Proto bychom se ho měli zbavit co nejdříve. Naštěstí není u nachlazení léčba příliš složitá. Jen se musí vědět jak na to. Poradíme, jak se zbavit nachlazení opravdu rychle a účinně.

Čtěte také:

Vyzkoušejte zlaté mléko - tajný indonéský recept na kašel a nachlazení

Nachlazení versus chřipka: Jak je rozeznat?

Hlavním rozdílem mezi nachlazením a chřipkou jsou příznaky. Nachlazení se projevuje jako zvýšená teplota a bolest v krku. Pokud se ale přidává horečka a extrémní vyčerpání, chytili jsme chřipku. A z té se jen tak rychle nedostaneme. Podobně jako u nachlazení, můžeme pouze můžeme tlumit její příznaky a pomáhat uzdravení klidovým režimem. Ale důsledky neléčení jsou u chřipky daleko horší. Například zápal plic anebo zánět mozkových blan. Jak se pozná chřipka od běžného nachlazení?

  • U chřipky se dostavuje horečka, u nachlazení maximálně zvýšená teplota.
  • Rýma, ucpaný nos a bolest v krku je běžnější spíše u nachlazení.
  • Při chřipce se většinou nedostavuje chrapot.
  • Chřipka s sebou přináší extrémní vyčerpání, které trvá až dva týdny. 

Jak se zbavit nachlazení? Zasáhněme včas

Základem úspěchu v boji proti nachlazení je včasný zákrok. Pokud zachytíme nachlazení ještě ze začátku, může se nám podařit ho zastavit. Jak se zbavit nachlazení v jeho počátcích? Nastolme klidový režim, příjem tekutin, vitamínů a minerálů a v neposlední řadě buďme v teple.

Ačkoli je nachlazení typické hlavně pro chladnější počasí, můžeme k němu přijít kdekoli. Nachlazení způsobuje kolem 200 různých virů, které jsou všude kolem nás. Pokud nechceme řešit, jaká je při nachlazení léčba, měli bychom se stále snažit posilovat imunitu a tím i odolnost těla. Pomůže nám zdravá strava, vitamíny, dostatek odpočinku a vyhýbání se jak zimě, tak stresu. 

Nachlazení: Léčba v 8 krocích

Při nachlazení léčba není tak jednoduchá. Nachlazení má virový původ a léky na něj nezabírají. Pouze tlumí jeho příznaky. Jelikož se jedná o onemocnění, které není zas tak závažné, není potřeba vyhledávat lékařskou péči. Stačí tělu pomoci, aby se s nemocí vypořádalo samo. Pokud budeme dodržovat několik zásad, nachlazení se zbavíme co nejdříve. Dobrou péčí můžeme dobu onemocnění velmi zkrátit. Jaká je při nachlazení léčba?

1) Dostatek odpočinku a spánku

Tělo potřebuje čas a dostatek sil, aby se s nachlazením vypořádalo. Ideální je alespoň dva dny Pokud nebudeme odpočívat a budeme se namáhat, doba uzdravení se prodlužuje a my si můžeme ještě více uškodit.

2) Dobrý příjem tekutin

Klíčem k tomu, jak se zbavit nachlazení, je dostatečný příjem tekutin. Velmi vhodný je například bezinkový čaj anebo bylinkové čaje, ale bez kofeinu. Jiné tekutiny, jako je káva anebo přeslazené nápoje, nám příliš neprospějí. Prospěšné jsou také odvary z máty, anýzu nebo šalvěje.

recept

3) Vitamíny a minerály

Abychom tělu s bojem proti nachlazení pomohli, jezme hodně vitamínů z potravin, tělo je vstřebává lépe než doplňky stravy. Na druhou stranu lepší doplňky stravy, než vitamíny žádné. Pomůže nám vitamín C, který doslova ničí viry. Ze sedmi dnů nám vitamín C dokonce může zkrátit dobu nemoci až na dva či tři dny. V tom, jak se zbavit nachlazení, nám pomůže i zinek. Výzkumy ukazují, že konzumace zinku zkracuje dobu nachlazení podobně, jako vitamín C.

4) Buďte v teple

Musíme tělo chránit před chladným počasím, průvanem a prochladnutím. Když jdeme ven, teple se zabalme. Nesedejme u otevřených oken a nechoďme v žádném případě ven s mokrou hlavou. Při nachlazení léčba vyžaduje, abychom na sebe byli opatrnější. Zejména, co se týká teplot.

5) Napařování je vhodné

Způsobem, jak se zbavit nachlazení, je i napařování. Zbavuje nás hlenu, čistí dýchací cesty a tím se dáme rychleji do pořádku. Zkusme horkou sprchu anebo i aromalampu. Uleví se nám.

6) Léčiva z lékárny

I běžně dostupnými léky můžeme uzdravení podpořit. Kapky na uvolnění nosu anebo spreje proti bolesti v krku. Vše nám pomůže nemoc zvládnout snadněji a budeme se cítit lépe.

7) Kloktání

Abychom se zbavili bolesti v krku i bacilů, kloktejme. Pomůže nám odvar ze šalvěje, roztok teplé vody a čtvrtiny lžičky soli.

8) Změna stravování

Když jsme nachlazení, nemáme na nic chuť. I tak bychom se ale měli snažit sníst menší porce lehčích jídel. Tučnou stravu naopak vynechejme. Osvědčený slepičí vývar má opravdu něco do sebe. Podle výzkumu nás zbavuje hlenu. Stejně tak tělu prospívá i ovoce a zelenina.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 29. 03. 2025
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
NEDĚLE 30. 03. 2025
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 31. 03. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 01. 04. 2025
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 04. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

S kvasinkovou infekcí mezi tlapkami u mě fenky jsem měl dlouho problémy. Zkoušel jsem hypermangan, ocet, léky ...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, paní Beruško, odkud jste? Můžeme dát síly a dovedností dohromady. Prosím, na Vás e-mail nebo telefo...

Amyotrofická laterální skleróza - ALS

Dobrý den, osobně se starám o pacientka ALS...tato nemoc je neuchopitelná a krutá pro postižené ale i jejich r...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Naléhavá nabídka půjčky. Nabízím půjčky s největší rychlostí a spolehlivostí. M�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá nabídka od 20 000 Kč zaměstnancům Nabízíme finanční pomoc všem, kteří maj...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

MÁTE ZÁJEM O NEBANKOVNÍ PŮJČKY? Dobrý den, potřebujete půjčku? Pro váš dům? Vaš...
Zobrazit všechna témata

Spojení vědy, tradice a energetické harmonie pro zdraví a pohodu

V současném moderním světě se stále více otevírá prostor pro postupy, které překračují hranice klasické medicíny. Jedním z těchto inovativních konceptů je integrativní model péče, který spojuje to nejlepší z k...

První jarní den je tu: Přivítejte jaro s úsměvem i novou energií!

Astronomický první jarní den letos připadá na 20. března v 10:01. Konečně je tu jaro! S příchodem tohoto období začíná slunce svítit silněji, dny se prodlužují a příroda se probouzí k životu. Je to skvělý čas n...

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychlej...

9 osvědčených tipů, jak překonat stydlivost a získat sebevědomí

Nevíte, jak překonat stydlivost, která vás svazuje při společenských setkáních a veřejných událostech? Inspirovat se můžete našimi snadnými tipy, díky nimž si dodáte opět zdravé sebevědomí. Nenechte se připravi...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Trápí vás zpomalený metabolismus? Hledejte za ním tyto příčiny

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.