Jak se zbavit nachlazení v 8 krocích

Jak se zbavit nachlazení v 8 krocích

Ochlazení počasí s sebou přináší riziko nachlazení. Ucpaný nos, zvýšená teplota a kašel nejsou nic příjemného. Navíc nám nachlazení může komplikovat i osobní a profesní život. Proto bychom se ho měli zbavit co nejdříve. Naštěstí není u nachlazení léčba příliš složitá. Jen se musí vědět jak na to. Poradíme, jak se zbavit nachlazení opravdu rychle a účinně.

Čtěte také:

Vyzkoušejte zlaté mléko - tajný indonéský recept na kašel a nachlazení

Nachlazení versus chřipka: Jak je rozeznat?

Hlavním rozdílem mezi nachlazením a chřipkou jsou příznaky. Nachlazení se projevuje jako zvýšená teplota a bolest v krku. Pokud se ale přidává horečka a extrémní vyčerpání, chytili jsme chřipku. A z té se jen tak rychle nedostaneme. Podobně jako u nachlazení, můžeme pouze můžeme tlumit její příznaky a pomáhat uzdravení klidovým režimem. Ale důsledky neléčení jsou u chřipky daleko horší. Například zápal plic anebo zánět mozkových blan. Jak se pozná chřipka od běžného nachlazení?

  • U chřipky se dostavuje horečka, u nachlazení maximálně zvýšená teplota.
  • Rýma, ucpaný nos a bolest v krku je běžnější spíše u nachlazení.
  • Při chřipce se většinou nedostavuje chrapot.
  • Chřipka s sebou přináší extrémní vyčerpání, které trvá až dva týdny. 

Jak se zbavit nachlazení? Zasáhněme včas

Základem úspěchu v boji proti nachlazení je včasný zákrok. Pokud zachytíme nachlazení ještě ze začátku, může se nám podařit ho zastavit. Jak se zbavit nachlazení v jeho počátcích? Nastolme klidový režim, příjem tekutin, vitamínů a minerálů a v neposlední řadě buďme v teple.

Ačkoli je nachlazení typické hlavně pro chladnější počasí, můžeme k němu přijít kdekoli. Nachlazení způsobuje kolem 200 různých virů, které jsou všude kolem nás. Pokud nechceme řešit, jaká je při nachlazení léčba, měli bychom se stále snažit posilovat imunitu a tím i odolnost těla. Pomůže nám zdravá strava, vitamíny, dostatek odpočinku a vyhýbání se jak zimě, tak stresu. 

Nachlazení: Léčba v 8 krocích

Při nachlazení léčba není tak jednoduchá. Nachlazení má virový původ a léky na něj nezabírají. Pouze tlumí jeho příznaky. Jelikož se jedná o onemocnění, které není zas tak závažné, není potřeba vyhledávat lékařskou péči. Stačí tělu pomoci, aby se s nemocí vypořádalo samo. Pokud budeme dodržovat několik zásad, nachlazení se zbavíme co nejdříve. Dobrou péčí můžeme dobu onemocnění velmi zkrátit. Jaká je při nachlazení léčba?

1) Dostatek odpočinku a spánku

Tělo potřebuje čas a dostatek sil, aby se s nachlazením vypořádalo. Ideální je alespoň dva dny Pokud nebudeme odpočívat a budeme se namáhat, doba uzdravení se prodlužuje a my si můžeme ještě více uškodit.

2) Dobrý příjem tekutin

Klíčem k tomu, jak se zbavit nachlazení, je dostatečný příjem tekutin. Velmi vhodný je například bezinkový čaj anebo bylinkové čaje, ale bez kofeinu. Jiné tekutiny, jako je káva anebo přeslazené nápoje, nám příliš neprospějí. Prospěšné jsou také odvary z máty, anýzu nebo šalvěje.

recept

3) Vitamíny a minerály

Abychom tělu s bojem proti nachlazení pomohli, jezme hodně vitamínů z potravin, tělo je vstřebává lépe než doplňky stravy. Na druhou stranu lepší doplňky stravy, než vitamíny žádné. Pomůže nám vitamín C, který doslova ničí viry. Ze sedmi dnů nám vitamín C dokonce může zkrátit dobu nemoci až na dva či tři dny. V tom, jak se zbavit nachlazení, nám pomůže i zinek. Výzkumy ukazují, že konzumace zinku zkracuje dobu nachlazení podobně, jako vitamín C.

4) Buďte v teple

Musíme tělo chránit před chladným počasím, průvanem a prochladnutím. Když jdeme ven, teple se zabalme. Nesedejme u otevřených oken a nechoďme v žádném případě ven s mokrou hlavou. Při nachlazení léčba vyžaduje, abychom na sebe byli opatrnější. Zejména, co se týká teplot.

5) Napařování je vhodné

Způsobem, jak se zbavit nachlazení, je i napařování. Zbavuje nás hlenu, čistí dýchací cesty a tím se dáme rychleji do pořádku. Zkusme horkou sprchu anebo i aromalampu. Uleví se nám.

6) Léčiva z lékárny

I běžně dostupnými léky můžeme uzdravení podpořit. Kapky na uvolnění nosu anebo spreje proti bolesti v krku. Vše nám pomůže nemoc zvládnout snadněji a budeme se cítit lépe.

7) Kloktání

Abychom se zbavili bolesti v krku i bacilů, kloktejme. Pomůže nám odvar ze šalvěje, roztok teplé vody a čtvrtiny lžičky soli.

8) Změna stravování

Když jsme nachlazení, nemáme na nic chuť. I tak bychom se ale měli snažit sníst menší porce lehčích jídel. Tučnou stravu naopak vynechejme. Osvědčený slepičí vývar má opravdu něco do sebe. Podle výzkumu nás zbavuje hlenu. Stejně tak tělu prospívá i ovoce a zelenina.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 05. 11. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 11. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 09. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 10. 11. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PONDĚLÍ 11. 11. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Péče o pleť 40+

Já musím říct, že mně na vrásky účinné pomohl až botox a aplikace kyseliny hyalurono...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Na prodej prášky proti bolesti, prášky na spaní, prášky na depresi, prášky na úzkos...

Nové BF boty

Co se týká barefoot bot pro děti, tak bych určitě doporučila vybírat hlavně podle ší�...
Zobrazit všechna témata

Barva očí o vás prozradí mnohé. Z očí lze dokonce vyčíst i zdravotní stav

Čtením zdravotního stavu z očí se ostatně zabývá i takzvaná irisdiagnostika. Terapeut dokáže podle určitých znaků na duhovce rozeznat, jaké nemoci vás trápí, případně s čím bojujete. Ostatně už podle barvy očí ...

Moderní vánoční stromek pro dokonalé Vánoce

Vánoce jsou za rohem a vy jste se odhodlali zkontrolovat váš vánoční stromeček a zjistili jste, že už má své nejlepší roky za sebou a podepsal se na něm zub času? Nebo jste už mrkli na nejnovější typy vánočních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.